【799計畫】 20190223版

期間: 2019年4月1日，84.9公斤 ==>2019年7月1日，79.9公斤
•晨間瑜伽10分鐘
•6AM走跑萬步7.6公里 (操場3.6KM，道路4KM)
•8AM早餐: 防彈咖啡
•農田工作
•12PM午餐: 蒸蔬果，蛋，肉，豆腐
•3PM第二階60分鐘重量訓練
•4PM運動2小時 (籃球/單車)
•7PM晚餐: 蔬果汁，水果，青菜
•9:30PM就寢，睡眠品質85分
•羽球:每週2次，每次2小時