潘懷宗／斷食減肥傷身？ 這三種輕斷食讓你健康瘦 | 元氣網

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5：2輕斷食法（一星期中5天正常吃、不連續的2天輕斷食），16：8輕斷食法（一天進食時間集中在8小時內，例如早上9時到下午5時可以吃東西，之後禁食16小時），6：1輕斷食法（每周1天輕斷食，其餘6天正常吃）。