瘦小腹，運動是 . 重 . 要 . 不可或缺的一環，但是我們"應該"都還有遇過不少朋友（甚至就是我們自己）運動做得很勤，平常跑馬拉松，常常週末在騎單車，還會騎個上百公里甚至環島，可能還跑完好幾個鐵人賽了….卻還是肥滋滋，大肚翩翩的？甚至還有些人越運動越腫越胖的？覺得很奇怪吧…運動不是會讓人瘦嗎？NONONO，錯了啊～我是個過來人啊，之前就是個運動量不小，卻依然是個胖子＋肥肚子的人，為何會這樣呢？因為當時的運動方式有幾個嚴重的錯誤：
1.不做肌力運動（核心，重量訓練…)
2.只做有氧運動（單車 游泳 跑步），而且是拼命做
3.暴飲暴食的方式做運動：周間平時不做運動，週末時或比賽時運動量暴高，沒有讓身體有漸進式的運動，就會發炎變腫變胖。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4987
